7月スタート。
ずっと天気は悪いが、うまい具合に散歩時間帯は雨もなく、おこめカッパ免除でラッキー。
フィラリア予防薬を喜んで摂取。
勤務週間なので、夜しかおこめとゆっくり過ごす時間がなく。
先日布袋さんのコンサートでおなおさんが買ったタオルに襲いかかるおこめ、フリンジの部分を攻めて、すでに一部ちぎれてます…
ある日の食事。
ヒラメの刺身トッピング、パルテノ無糖のボーナスステージ付き。
色々課題やノルマがあり、多重課題状態、コツコツやらねば…
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自分用に万歩計付き活動計を着けてます。
運動強度も3METsと5METs表示があるので、歩数だけでは見えない部分もあり。
以前から相当歩いているはずだ、と思っていたけど、大体予想通り。
日勤で朝夕おこめ散歩付きだと毎日この位の歩数になる。
休みの日は8000～10000歩程度。
自分の身長体重年齢をセットすると、１日の消費カロリーが表示されるのだが、1700～1800位なので、計算上は今位の活動量を維持しないと太る事になる。
抑止力が働きます…
