金曜~月曜までの勤務週間中…
今日明日とおなおさんは山梨に透析オフ会(?)にて不在。
と言うことで、おこめと二人の夜♪
帰宅すると、おこめがお出迎えしてくれた。
私にしては珍しく?アイスを買って食べた。
二人きり、と言っても何するわけでもなく、明日も早起きだし…
テレビもつけず、静かな夜だ。
☆
☆
☆
今日の活動計
15000歩超え!
私の歩幅だとちょうど10キロメートル相当なんだ~
しかし、ちと気になる事が。
こちらは、先日の姨捨棚田に行った日のデータ。
歩数は少ないが、トータルの消費カロリーはほぼ同じ。
これは、運動強度の差がバッチリ出ており、こちらは5MET'S(ジョギング程度の運動強度)が多くて消費カロリーを稼いだと言うこと。
棚田の傾斜地での歩行をきちんとカウントしていたのである。
今日は確かに歩数は多いけど、3MET'S程度(早歩き)を超えない運動強度と言う事だ。
う~ん…